하나님이 여기까지 도우셨다 - 아사랴

목적이 살을 빼는 것이든 근육을 키우는 것이든 다이어트(다이어트의 원뜻은 식생활관리입니다. 살을 빼는 것만이 아니라 찌우기 위해 식단관리를 하는 것도 다이어트입니다)를 하고 운동을 시작했다면 우선 우리 몸이 돌아가는 매커니즘을 이해할 필요가 있습니다. 그래야 잘못된 방향..

직접 링크 : http://healthcare.snuh.org/hchealth/lecture/_/movedu/1586/view.do#.VBQSCfnV895 한번쯤 허리가 아팠다거나 지금도 그런 분들 이 영상 꼭 보세요ㅎ 1시간짜리지만 처음부터 끝까지 빼먹을게 없는듯. 그동안 내가 허리를 망가지도록 생활했구나하는 생각이 들음.

자 햄 버리러 갑시다.

오늘은 여러분들이 가장 궁금해하실만한 이야기를 해보려 합니다. 어떻게 먹어야하는가에 대한 이야기 입니다. 요즘 건강을 챙기시느라 음식마다 몇 칼로리, 단백질 몇 그램 하면서 체크하시는 분들이 많습니다. 그런것을 어떻게 관리하는지 궁금해하시는 분들도 많구요. 사실 ..

1. 얼마나 자주 술을 마십니까? 전혀 안마심 월 1회 미만 월 2~4회 주 2~3회 주 4회 이상 2. 술을 마시면 한번에 몇잔 정도 마십니까? 1 ~ 2잔 3 ~ 4잔 5 ~ 6잔 7 ~ 9잔 10잔 이상 3. 한번에 소주 1병 또는 맥주 4병 이상 마시는 경우는 얼마나 자주 있습니까? 전혀 없다 월 1회 미만 월 1회 주 1회 거의 매..

타이밍이 살짝 늦긴 했습니다만 남자분들이 많은 이토라서 여자의 생리통에 대해 잘 모르시는 분들이 많은거 같아서 몇마디 올립니다. 거창하게 실체라고 말하긴 했지만.... 진짜 사실적으로 말하면.... 서로 멘붕위험이 있기 때문에 사람들이 잘 모르는 사실 위주로 이야기 해보고자 합..

유산균의 종류 유산균이라 불려지는 균군은 당류를 발효하여 다량의 젖산을 생성하고, 부패에 의하여 단백질을 분해하지 않는 세균의 총칭이라고 말할 수 있습니다. 이같은 발효를 유산발효라고 말하고 정상유산발효와 이상유산발효로 대별할 수 있습니다. 정상유산발효는 glucose로부터 ..