쾌적한 수면 10가지 방법 1. 편안한 음악을 듣는다http://youtu.be/UXgqDlrqmzo위에 링크된 동영상에 있는 곡은 과학적인 견해로 만들어진 효과가 높은 음악이라고하니 잠이 안올때 들어 보자. 2. 블루 라이트를 피하자잠이들이 2시간 전까지 컴퓨터나 스마트폰, 태블릿 단말기의 사용을 자제한다.블루 라이트는 뇌를 자극.. 지식인/건강 2014.05.22
소화 잘되는 자세 소화 잘 되는 자세 최근 한 인터넷 커뮤니티 게시판에 올라온 '소화 잘 되는 자세'라는 글이 올라왔다. 이에 따르면 소화가 잘 되는 자세로는 고양이 자세, 반가부좌, 쟁기자세, 활자세 등이 있다. 쟁기 자세는 누운 상태에서 두 다리를 올려 머리 뒤쪽으로 넘기는 동작이다. 어깨와 목의 뭉.. 지식인/건강 2014.03.20
감기 평생 안 걸리는 너무 쉬운 방법 아래 간단하면서 돈도 들지 않는 방법을 잘 숙지하시어 독감에 걸리지 않고 건강하게 지내시기 바랍니다. *독감의 인플루엔자, 일반 감기의 바이러스가 침투하면 일단 기도(氣道)에 머물게 됩니다. 이때 재치기, 콧물이 흐르고 으스스합니다. 즉시로 시행해야 효과를 볼 수 있습니다. 환.. 지식인/건강 2014.02.16
집중력을 비약적으로 향상 유투브에서 concentration music 아니면 study music 이렇게 치면 비슷한 것들이 많이 나옵니다 저는 어제 이거 틀어놓고 10시간 공부했습니다 원래는 책 한쪽도 보기 힘든 사람인데 신세계를 경험했슴 부작용은 잠이 잘 안온다는것. 지식인/건강 2014.01.30
하루 물 8잔의 비밀 많은 매체에서 하루 물 8잔을 이야기 하고 있다. TV, 인터넷, 신문 등 우리가 늘 쉽게 접할 수 있는 많은 곳에서 건강한 삶을 위해서라면 하루 물 8잔을 마셔야한다고 한다. 과연 그것이 진실일까? 인간이 소화, 생활 등을 하면서 하루에 필요한 수분량은 분명 2L, 즉 물 8잔이 맞다. 그러나 이.. 지식인/건강 2014.01.26
헬스갤러리 최고 조회수를 자랑한 운동글 1. 전체적인 가슴 근매스 발달을 위한 최고운동 덤벨 벤치 프레스라스베이거스에 위치한 스트랭쓰 프로의 공인체력단련전문가인 데이비드 샌들러 박사가 최근 진행한 연구에 따르면 덤벨 벤치 프레스는 바벨 벤치 프레스보다 훨씬 적은 전면삼각근이 사용된다. 덤벨을 사용할 경우 팔이.. 지식인/건강 2013.12.31
내년 어린이 국가예방접종(11종) 전면무료 2014년 1월 1일 부터 만12세 이하 어린이 국가예방접종(11종) 전면무료 - 지원백신 (11종) - BCG(피내용), B형간염, DTaP(디프테리아/파상풍/백일해), IPV(폴리오), DTaP-IPV(디프테리아/파상풍/백일해/폴리오), MMR(홍역/유행성이하선염/풍진), 수두, 일본뇌염, Td(파상풍/디프테리아), Tdap(파상풍/디프테.. 지식인/건강 2013.12.27