하나님이 여기까지 도우셨다 - 아사랴

절대 꿀잠 자는법 : 책펴기

발기 의 메커니즘. 의학적으로 뭔가 많은데, 제가 이해하기로는 물풍선에 물 채우기 였습니다. 그렇다면 핵심은 두 개. 풍선에 채울 물이 맑아야 하며, 그 물을 팍팍 쑤사넣고 꽉 잡아줄 펌프. 이중 펌프는 근육이며, 이는 운동과 운동 또 운동으로 강화 가능합니다. 유명한 거 많죠. 달리기부터 시작해서 스쾃, 케겔운동... 그러나 이 채널은 먹는 채널. 우리가 먹는 게 우리 자신이 됩니다. ㅈ에 채울 물, 즉 피도 우리가 먹는 걸로 만들어집니다. 근데요. 물풍선에 끈적끈적한 물을 채우려면 잘 채울 수 있을까요? 당연히 안 될 게 안 해봐도 느껴집니다. 물은 맑고 청정할수록 좋습니다. 예. 살균소독해서 깨끗한 물이 최고죠. 그렇다면 살균소독제를 먹는다? 에비, 지지. 가 아닙니다. 먹을 수 있는 살균소독제 있..

국내 연구진이 다중 뇌영상을 이용해 근육 감소가 알츠하이머 발병 위험을 높인다는 것을 세계 최초로 규명했다. 근감소증이란 나이가 듦에 따라 근육 양과 기능이 감소하는 병이다. 특히 운동능력이 저하되면서 알츠하이머, 혈관성 치매 등으로 인한 인지 기능 장애 위험성을 높이는 것으로 알려져 있다. 다만, 이 병이 구체적으로 뇌의 어떤 변화를 통해 기능 저하를 유발하는 지는 아직 밝혀진 바가 없다. 여의도성모병원 가톨릭 뇌건강센터 정신건강의학과 임현국 교수 연구팀은 노화 뇌영상 데이터 베이스에서 528명의 치매가 없는 환자를 대상으로 근육량과 근육강도, 신체기능 등을 통한 근감소증 점수를 측정했다. 그런 뒤 뇌 MRI(자기공명영상)로 측정한 대뇌 피질 두께, 해마 부피, 백색질 변화 정도, 뇌 아밀로이드-PET..

요새 다이어트에 관심이 많아서 지방을 무슨 악의 축으로 생각하는 경향이 있는데 지방은 엄연히 3대 영양소(탄수화물 단백질 지방)중 하나입니다. 지방이 너무 많아도 문제지만 없으면 그냥 사람이 죽습니다. ㅠㅠ 지방은 세포막의 주요 성분이고 테스토스테론같은 남성호르몬의 주성분이거든요. 영상에는 불포화지방산이 많은 식물성 지방 위주로 먹으라고 하는데, 틀린 말은 아니지만 고기나 생선에 포함된 동물성 지방 도 너무 많이 먹지만 않으면 괜찮아요.

- 요약 - 1. 배꼽 쪽이 1cm 정도로 작은지 확인 2. 검은색 줄무늬 선이 만져질 정도로 선명한지 확인 3. 껍질 표면에 하얀색 가루가 묻어있는지 확인 4. 꼭지 부분쪽이 움푹 들어가있는지 확인

현대인은 거의 대부분 '대사증후군' 에 걸리는듯 합니다. 국가 통계 등도 있을 것이지만 찿아보기 귀찮으니 .. 편리하지만 믿거나 말거나 꺼라위키 보면... https://namu.wiki/w/대사증후군 만성적으로 물질대사에 문제가 드러나는 질병으로, 당뇨병의 전단계라고 본다. 고혈압, 고지혈증, 동맥경화, 비만 등이 복합적으로 나타난다. https://namu.wiki/w/고혈압 전세계 성인 40%가 고혈압이며, 매년 1천만 만 명이 이걸로 사망한다고 한다. 대한고혈압학회에 따르면 한국에서만 1천만 명 이상이 고혈압 환자이며, 2015년 기준으로 39%가 65세 이상이고 30~40대의 젊은 고혈압 환자들은 자신이 고혈압인걸 인지하지 못하는 경우가 부지기수라고 한다. https://namu.wiki/w/당..