하나님이 여기까지 도우셨다 - 아사랴

커피는 우리나라를 포함해 세계 각국에서 가장 인기 있는 음료로 꼽힌다. 커피가 건강에 미치는 영향에 관해서는 아직까지도 의견이 분분하다. 최근 여러 연구결과에 의해 커피가 우리 몸에 주는 좋은 효과가 밝혀지고 있지만, 모든 이에게 긍정적 영향을 미치는 것은 아니다. 커피를 끊어야 할 때를 알리는 8가지 신호를 소개한다. 1. 고혈압 커피의 카페인(Caffeine)이 혈압을 상승시키기 때문에 고혈압을 앓는 사람들은 즉각 커피 섭취를 중단해야 한다고 전문가들은 경고한다. 2011년 ‘미국 임상 영양학지(American Journal of Clinical Nutrition)’에 발표된 연구에 의하면 하루 200~300mg의 카페인 복용은 고혈압 환자에서 혈압을 올린다. 그러나 2주간 추적 관찰을 하였을 때 전..

머리는 얼마나 자주 감아야 할까? 매일 감아야 한다, 덜 감을수록 좋다, 아예 샴푸나 비누는 쓰지 않아야 한다는 의견까지 다양하다. 적정 빈도는 당연하게도 사람에 따라 다르다. 두피와 머릿결 상태에 따라 다르고 주관적인 취향에 따라 갈릴 수 있다. 미국 건강 매체 '웹엠디'가 전문가에게 물었다. 머리를 오래 감지 않으면 기름기가 끼고 뻑뻑해진다. 마운트 시나이 아이칸 의대 앤절라라 램 교수는 "모발은 세붐( sebum )이라 불리는 천연 유분을 분비하는데 샴푸는 이 기름기를 제거한다"고 설명했다. 적당한 기름기는 필요하다. UCLA 의대 캐롤린 고 교수는 "두피와 모발의 적정 습도를 유지하고 보호막 역할을 한다"고 말했다. 적당한 뻑뻑함은 머리매무새를 다듬을 때도 도움이 된다. 일반적으로 머리를 매일 감..

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응급 상황에서 신속한 조치는 목숨을 살리고 후유증을 줄인다. 긴박한 상황에서 해야 할 일과 하지 말아야 할 일을 미국 건강 매체 '프리벤션'이 정리했다. ◆화상 = 옛날 옛적 서양은 버터를, 한국은 된장을 발랐다. 모두 잘못된 대처다. 2차 감염으로 치료를 지연시키고 흉터가 더 깊어진다. 화상을 입은 직후엔 연고, 바셀린 등도 좋지 않다. 환부의 열을 붙잡아두고 2차 감염 위험이 크다. 흐르는 찬물로 20 분 정도 피부 온도를 낮춰야 한다. 연구에 따르면 흐르는 물로 응급조치를 취한 어린이 화상 환자는 피부 이식까지 갈 위험이 40 % 줄었다. ◆코피 = 고개를 뒤로 젖히면 피가 식도로 넘어간다. 메스꺼울 뿐이다. 코피가 날 땐 고개를 살짝 앞으로 숙이고 콧방울을 쥔 채 입으로 숨을 쉰다. 10 분 정도..

술 안마심.

참치를 먹을 때는 내장이나 껍질 등을 제거한 뒤 채소와 함께 먹도록 한다./사진=클립아트코리아 고소한 맛이 일품인 참치는 영양성분 또한 많아 회나 통조림 등으로 즐겨 먹곤 한다. 참치에는 다른 생선과 마찬가지로 비타민, 셀레늄 등 무기질이 많이 들어있으며, 특히 오메가3의 일종인 DHA 함유량이 34.6 %로 연어( 16.1 %)나 고등어( 11 %)보다 높은 것으로 알려졌다. DHA 는 뇌세포를 발달시키고 두뇌 회전을 원활하게 해 기억력·학습능력 향상에 도움이 된다. 다만 참치를 먹을 때 한 가지 우려되는 점이 있다. 바로 ‘수은’이다. 참치와 같이 큰 생선일수록 수은이 많이 들어있을 수 있기 때문이다. 수은에 지속적으로 노출될 경우 뇌·신장·신경계 기능이 저하될 수 있다. 우리나라 국민의 혈중 수은 ..

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오오..

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[사진=게티이미지뱅크]남성 피임기구는 여성 피임기구에 비해 종류가 적어 콘돔 외에 특별히 떠오르는 것이 없다. 반면 여성 피임기구는 호르몬을 조절하는 경구피임약을 시작으로 자궁내장치, 페미돔, 질 살정제 등 다양한 기구가 사용 중이다. 지난 9월 영국 디자인 전문 매체인 '디즌( Dezeen )'은 고환을 넣고 앉으면 정자 생산을 억제하는 남성용 피임 장치 '코소( Coso )'를 소개했다. 코소는 '제임스 다이슨 디자인 어워드 2021' 독일 수상작으로 초음파 피임도구다. 사용법은 기구에 물을 채우고 온도를 높여 따뜻해진 물에 고환을 담그고 몇 분 동안 앉아 있으면 된다. 기기에서 나온 초음파가 고환에 작용하고, 남성의 정자 생산을 억제하는 원리다. 피임 효과는 2주 후부터 시작되고 6개월 후부터 다시..