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당장 커피를 끊어야 하는 8가지 신호

커피는 우리나라를 포함해 세계 각국에서 가장 인기 있는 음료로 꼽힌다. 커피가 건강에 미치는 영향에 관해서는 아직까지도 의견이 분분하다. 최근 여러 연구결과에 의해 커피가 우리 몸에 주는 좋은 효과가 밝혀지고 있지만, 모든 이에게 긍정적 영향을 미치는 것은 아니다. 커피를 끊어야 할 때를 알리는 8가지 신호를 소개한다. 1. 고혈압 커피의 카페인(Caffeine)이 혈압을 상승시키기 때문에 고혈압을 앓는 사람들은 즉각 커피 섭취를 중단해야 한다고 전문가들은 경고한다. 2011년 ‘미국 임상 영양학지(American Journal of Clinical Nutrition)’에 발표된 연구에 의하면 하루 200~300mg의 카페인 복용은 고혈압 환자에서 혈압을 올린다. 그러나 2주간 추적 관찰을 하였을 때 전..

지식인/생활 2022.02.21

매일 머리 감아야 하는 사람은?

머리는 얼마나 자주 감아야 할까? 매일 감아야 한다, 덜 감을수록 좋다, 아예 샴푸나 비누는 쓰지 않아야 한다는 의견까지 다양하다. 적정 빈도는 당연하게도 사람에 따라 다르다. 두피와 머릿결 상태에 따라 다르고 주관적인 취향에 따라 갈릴 수 있다. 미국 건강 매체 '웹엠디'가 전문가에게 물었다. 머리를 오래 감지 않으면 기름기가 끼고 뻑뻑해진다. 마운트 시나이 아이칸 의대 앤절라라 램 교수는 "모발은 세붐( sebum )이라 불리는 천연 유분을 분비하는데 샴푸는 이 기름기를 제거한다"고 설명했다. 적당한 기름기는 필요하다. UCLA 의대 캐롤린 고 교수는 "두피와 모발의 적정 습도를 유지하고 보호막 역할을 한다"고 말했다. 적당한 뻑뻑함은 머리매무새를 다듬을 때도 도움이 된다. 일반적으로 머리를 매일 감..

지식인/생활 2022.02.21