여러 전문가들의 의견 종합
1. 매일 달리는 건 여러가지 면에서 비추. 최소 격일
2. 한번에 한시간 이상 달리는 건 건강상 잇점이 없으며 5km정도만 뛰어도 충분함
3. 주 4회 달려도 되지만 심혈관계 건강을 위해서는 주2회 정도만 해도 충분한 효과가 있음
4. 일주일에 달리기로 4천kcal 이상 소모하면 오히려 사망률이 증가
5. 음식 아무거나 먹으면서 달리기만 한다고 건강이 좋아지지 않음
운동한다고 오히려 나쁜 음식 마음껏 섭취할 가능성 증가
실제로 마라톤을 취미로 하는 사람들 중에 고탄수 고혈당 음식으로 카보로딩을 자주하는데 이게 발암원인
마라톤 오래했다고 건강 자신했는데 갑자기 암걸려서 충격받은 사람들 의외로 많음
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