한 동작당 12~15회정도면 30초 지나갑니다
승모 견갑근주위 근육을 풀어주니
목디스크 그로인한 등 견갑골주위
근육을 이완시켜주네요
https://www.youtube.com/watch?v=ps5ws6qyd9w
전체적으로 8분 49초짜리 운동이네요
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