장거리 달리기는 어렵기도 하고 계속하면 근육 빠져서 몸이 보기 안좋죠
글 마지막 부분처럼
근육 좀 붙이고 체형이 좋아져야 보기 좋죠
그럴러면 5~10km 러닝과 근력운동 병행하면
체지방률 5~10%에 근육질 몸으로 보기 좋아집니다
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