저혈압에 좋은 음식

 

 

즐거운 마음으로 헌혈을 하러 갔는데 저혈압으로 나타나 헌혈을 못하고 돌아오시는 분이 꽤 계세요.

평소에는 별다른 증상 없이 잘 생활하였는데 갑자기 저혈압이라니, 당황스럽고 의아하셨죠?

저혈압은 특별한 원인이 없이 혈압만 낮게 측정되는 경우도 흔히 있다고 합니다.

 

저혈압에 관해서는 이전 포스팅에서 자세히 알려드렸는데요.

 

 

저혈압의 원인과 증상

저혈압에는 보통 약도 없다고 말합니다.고혈압보다 더 위험한 증상이라고도 하고요.빈혈과 증상이 비슷해서 빈혈약을 드시는 분들이 많은데요.오늘...

 

저혈압이란 일반적으로 혈압이 100/60 mmHg 이하인 경우를 저혈압이라고 합니다.

저혈압 또한 고혈압과 마찬가지로 매우 위험한 질병인데요.

오늘은 무시무시한 저혈압의 가능성을 차단하기 위한!! 저혈압 예방에 좋은 음식을 소개해드릴게요~

 

첫 번째!! 저혈압 식단의 포인트는 고단백, 고칼로리 입니다.

특히 고단백의 대명사 두부에 함유된 다량의 단백질은 몸의 영양을 공급해주어 저혈압 증상을 완화시키는데 도움이 됩니다.

저혈압의 경우에는 영양이 부족하여도 나타나기 때문에 규칙적인 운동과 영양분 섭취가 중요합니다.

 

두 번째, 저혈압에 좋은 음식은 마늘, 생강입니다. 저혈압의 경우 몸이 냉하고 소화 기능이 약한 경우가 많은데

이는 신진대사가 활발하지 않아 나타나는 증상입니다.

따라서 말초혈관을 확장시켜 신진대사를 촉진하는 마늘과 생강 등을 먹어주면 혈액을 빠르게 순환시켜 저혈압 예방에 도움이 됩니다.

 

세 번째, 저혈압에 좋은 음식은 당귀입니다. 당귀가 생소한 분들도 계실 텐데요. 

당귀는 새 혈액을 생성하고 피의 흐름을 좋게 합니다.

당귀를 차로 먹게 될 경우 저혈압 예방뿐만 아니라 저혈압으로 인한 피로 증상까지 개선할 수 있습니다.

이렇게 저혈압에 좋은 음식을 알아보았는데요.

일반적으로 가벼운 저혈압 증상의 경우 일상생활에서 적당한 운동, 충분한 수면, 규칙적인 식사,

원활한 통변 등의 자기관리를 통해 예방할 수 있다고 합니다. 

하지만 현기증이나, 두통, 무기력증, 불면증 등 심한 증상이 나타는 저혈압의 경우 

의사와 상의하여 저혈압 방지를 위한 약물을 복용할 수도 있습니다.

헌혈의 경우 저혈압 고혈압과 같은 심혈관계에 이상이 있는 분들의 헌혈은 안전을 위해 헌혈을 보류하기도 합니다.

연일 쨍쨍한 햇빛으로 땀을 많이 흘리는 무더운 여름이 시작됐습니다.

여름에는 땀으로 몸 속 수분이 빠져나가면서 혈액량이 줄고 자연히 혈압이 떨어져

저혈압 환자에게는 더욱 주의해야 할 계절이라고 합니다.

충분한 물 섭취와 함께 레드스토리가 알려드린 저혈압에 좋은 음식 드시면서

건강한 여름 보내시길 바랄게요~