척추를 바로 잡는 스트레칭 방법

 

고양이자세에서 등을 굽히는 자세는 좋치 않다고 합니다 여태껏 잘못 알고 있었다고 하더군여 웃긴게 요가 필리테스 강사중에 허리가 아파서 병원에 오신분이 많다고 합니다 착추전문의 정선근교수가 얘기하더군요
우리 척추는 무조건 펴 주어야 한다고 합니다